降尿酸的方法主要有调整饮食、增加饮水、药物治疗、控制体重。尿酸升高可能与嘌呤代谢异常、肾功能异常等因素有关，需根据具体原因选择干预措施。
1、调整饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品、蔬菜水果摄入。饮食控制可减少外源性嘌呤来源，缓解尿酸生成过多。
2、增加饮水每日饮水量建议超过2000毫升，促进尿酸通过尿液排泄。避免含糖饮料和酒精，尤其啤酒会抑制尿酸排泄。
3、药物治疗常用降尿酸药物包括别嘌醇、非布司他、苯溴马隆，需在医生指导下使用。药物治疗适用于饮食控制无效或痛风反复发作患者。
4、控制体重肥胖会导致尿酸合成增加和排泄减少，通过运动减重可改善代谢。建议每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
尿酸持续升高或伴关节肿痛时需及时就医，长期高尿酸可能引发痛风或肾结石，日常需避免剧烈运动和关节受凉。
