舌头白苔厚可能由口腔卫生不良、消化功能紊乱、真菌感染、脾胃湿热等原因引起，可通过调整饮食习惯、改善口腔清洁、药物治疗、中医调理等方式缓解。
1、口腔卫生不良刷牙不彻底或舌苔清洁不足可能导致细菌堆积。建议使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。
2、消化功能紊乱胃肠蠕动减缓会使舌苔增厚。可少量多餐进食易消化食物，必要时遵医嘱使用多潘立酮片、胰酶肠溶胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等促消化药物。
3、真菌感染念珠菌感染常见于免疫力低下人群，表现为致密白苔。需就医进行真菌镜检，确诊后可选用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊、克霉唑口腔贴片等抗真菌药物。
4、脾胃湿热中医辨证属湿热蕴脾时，舌苔厚腻伴口苦。可采用薏苡仁、茯苓等药食同源食材调理，或遵医嘱服用藿香正气软胶囊、参苓白术丸、清热祛湿颗粒等中成药。
日常避免辛辣油腻饮食，保持规律作息，持续两周无改善或伴随疼痛溃烂时应及时就诊消化内科或口腔科。
