降尿酸最好方法有调整饮食、增加饮水、规律运动、药物治疗。尿酸升高可能与高嘌呤饮食、代谢异常、肾功能障碍、遗传因素等有关。
1、调整饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入。避免饮酒尤其是啤酒，酒精会抑制尿酸排泄。
2、增加饮水每日饮水量建议达到2000毫升以上，有助于稀释尿液促进尿酸排泄。可适量饮用苏打水碱化尿液，但肾功能不全者需谨慎。
3、规律运动适度有氧运动如快走、游泳等可帮助控制体重，但应避免剧烈运动导致乳酸堆积。运动后及时补充水分。
4、药物治疗常用降尿酸药物有别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，需在医生指导下使用。药物治疗通常用于饮食控制无效或痛风反复发作患者。
尿酸偏高人群应定期监测血尿酸水平，避免长期高尿酸导致痛风或肾结石，必要时及时就医评估。
