老是头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致脑部供血不足，引发紧张性头痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、精神压力焦虑抑郁等情绪问题可能造成肌肉持续性收缩，形成压迫性头痛。可通过正念冥想、有氧运动等方式减压。
3、颈椎问题颈椎退行性病变可能压迫神经血管，引发颈源性头痛。常伴有颈部僵硬、手臂麻木等症状。可进行颈椎牵引、服用甲钴胺等营养神经药物。
4、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬缓解，预防性治疗可选用普萘洛尔。
日常注意记录头痛发作频率和诱因，避免摄入含酪胺食物如奶酪巧克力，若头痛持续加重或伴随呕吐意识障碍需及时就诊。
