偏头痛可通过生活方式调整、药物控制、物理治疗及心理干预等方式调理。偏头痛通常由遗传因素、激素波动、环境刺激及血管异常收缩等原因引起。
1、生活方式调整保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳；减少酒精、咖啡因及含酪胺食物摄入；记录头痛日记识别诱因，发作期选择安静环境休息。
2、药物控制急性期可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，中重度发作可用曲普坦类药物，预防性用药包括普萘洛尔或阿米替林。
3、物理治疗颈部热敷或冷敷缓解肌肉紧张，针灸治疗调节经络气血，经皮电神经疗法通过低频电流抑制疼痛信号传导。
4、心理干预认知行为疗法改善焦虑情绪，正念训练降低应激反应，生物反馈技术帮助自主神经调节，减少发作频率。
建议每日进行适度有氧运动，补充镁剂和维生素B2可能有助于预防发作，发作频繁或伴随视力障碍需及时神经科就诊。
