老年人总想小便可能与膀胱老化、饮水量过多、泌尿系统感染、前列腺增生等原因有关，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、膀胱老化随着年龄增长，膀胱肌肉弹性下降导致储尿能力减弱。建议定时排尿训练，避免摄入咖啡因等刺激性食物。
2、饮水量过多睡前过量饮水或饮用利尿饮品会增加夜尿频率。每日饮水量控制在1500-2000毫升，睡前2小时限制饮水。
3、泌尿系统感染可能与细菌感染、免疫力下降等因素有关，通常表现为尿急尿痛。可遵医嘱使用左氧氟沙星片、头孢克肟胶囊、磷霉素氨丁三醇散等药物。
4、前列腺增生可能与雄激素水平变化、细胞增殖失衡等因素有关，通常表现为排尿困难。可遵医嘱使用坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片、特拉唑嗪片等药物。
建议记录排尿日记帮助诊断，适量食用南瓜子、西红柿等有益前列腺健康的食物，避免久坐压迫膀胱。
