老是头痛可能由睡眠不足、精神压力大、颈椎病、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用枣仁安神胶囊改善睡眠。
2、精神压力焦虑紧张时头颈部肌肉持续收缩，引发紧张性头痛。可通过深呼吸、冥想缓解，严重时可遵医嘱使用阿米替林、氟哌噻吨美利曲辛片等药物。
3、颈椎病可能与长期低头、椎间盘退变有关，常伴随颈肩僵硬和眩晕。推荐热敷颈部，进行麦肯基疗法锻炼，药物可选盐酸乙哌立松片联合塞来昔布胶囊。
4、偏头痛多与三叉神经血管系统异常有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可用佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性治疗可考虑普萘洛尔缓释片。
日常注意记录头痛日记，避免摄入酪氨酸含量高的食物如奶酪，头痛持续超过72小时或伴随呕吐需立即就医。
