尿频可通过调整饮水量、减少刺激性饮品摄入、膀胱训练、药物治疗等方式缓解。尿频通常由饮水过量、膀胱过度活动症、尿路感染、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量每日饮水量控制在合理范围，避免短时间内大量饮水导致膀胱充盈过快。建议分次少量饮用，睡前两小时减少液体摄入。
2、减少刺激性饮品咖啡、浓茶、酒精等饮品可能刺激膀胱黏膜，加重尿频症状。建议用温水或淡麦茶替代，观察症状改善情况。
3、膀胱训练通过定时排尿逐渐延长排尿间隔，帮助膀胱恢复正常容量。初期可设定两小时排尿一次，逐步延长至三到四小时。
4、药物治疗膀胱过度活动症可使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物；尿路感染需用左氧氟沙星、头孢克肟、磷霉素等抗生素；前列腺增生可服用坦索罗辛、非那雄胺、度他雄胺。
若症状持续或伴随尿痛、血尿、发热等症状，建议及时泌尿外科就诊。日常注意会阴清洁，避免久坐压迫膀胱区域。
