经常打嗝可能由饮食过快、胃食管反流、膈肌痉挛、神经损伤等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、物理干预等方式缓解。
1、饮食过快进食速度过快或吞咽空气会导致胃部胀气，刺激膈肌收缩引发打嗝。建议细嚼慢咽，避免碳酸饮料，餐后适当散步帮助消化。
2、胃食管反流胃酸反流刺激食管可能诱发打嗝，常伴随烧心感。可能与贲门松弛、胃排空延迟有关，可遵医嘱使用奥美拉唑、莫沙必利、铝碳酸镁等药物。
3、膈肌痉挛膈神经受冷空气刺激或炎症影响时，可能出现持续性打嗝。可通过屏气法、按压眼眶等物理方式缓解，严重时需使用巴氯芬、氯丙嗪等药物。
4、神经损伤脑卒中或肿瘤压迫可能损伤延髓打嗝反射中枢，导致顽固性打嗝。需针对原发病治疗，可联合使用加巴喷丁、甲氧氯普胺等药物控制症状。
日常避免暴饮暴食，减少辛辣刺激食物摄入，若打嗝持续超过48小时或伴随呕吐、胸痛，应及时就医排查器质性疾病。
