尿频加重可通过调整饮水量、减少刺激性饮品摄入、膀胱训练、药物治疗等方式缓解。尿频加重通常由饮水习惯改变、泌尿系统感染、膀胱过度活动症、前列腺增生等原因引起。
1、调整饮水量短时间内大量饮水会增加膀胱负担，建议分次少量饮水，避免睡前两小时过量饮水。记录每日排尿次数和尿量有助于掌握饮水规律。
2、减少刺激性饮品咖啡、浓茶、酒精等饮品可能刺激膀胱黏膜，加重尿频症状。建议替换为白开水或淡茶，观察症状是否改善。
3、膀胱训练通过定时排尿逐渐延长排尿间隔，帮助膀胱恢复正常容量。训练期间可配合盆底肌锻炼，增强膀胱控制能力。
4、药物治疗尿频加重可能与泌尿系统感染、膀胱过度活动症等因素有关，通常表现为尿急、尿痛、夜尿增多等症状。可遵医嘱使用托特罗定、索利那新等M受体阻滞剂，或左氧氟沙星等抗生素。
保持会阴部清洁干燥，避免久坐和过度劳累，症状持续或加重时应及时就医检查。
