舌头疼上火可通过调整饮食、保持口腔卫生、药物治疗、中医调理等方式缓解。舌头疼通常由饮食刺激、口腔感染、维生素缺乏、胃火旺盛等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣、过烫食物，减少烟酒摄入，多吃富含维生素B族的粗粮和新鲜蔬菜水果，有助于修复口腔黏膜。
2、口腔卫生每日用温盐水漱口3-4次，使用软毛牙刷轻柔清洁舌苔，避免用力刮舌导致黏膜损伤。
3、药物治疗可遵医嘱使用西地碘含片缓解炎症，维生素B2片改善黏膜修复，或牛黄解毒片清泻胃火。伴有溃疡时可配合口腔溃疡贴。
4、中医调理胃火旺盛者可选用黄连上清丸，心火亢盛者适合导赤散，针灸选取合谷、内庭等穴位泻热，需由中医师辨证施治。
持续疼痛超过一周或出现发热、溃疡扩大需及时就诊，日常可饮用菊花茶、金银花露等清热饮品，保持规律作息避免熬夜加重内热。
