容易激动可能由遗传因素、心理压力、睡眠不足、甲状腺功能亢进等原因引起，可通过心理疏导、改善睡眠、药物治疗等方式缓解。
1、遗传因素家族中有情绪障碍病史可能增加易激动倾向，建议通过心理咨询和情绪管理训练改善，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等抗焦虑药物。
2、心理压力长期工作压力或人际关系紧张会导致情绪控制能力下降，可通过正念冥想、运动减压等方式调节，伴随失眠时可短期使用劳拉西泮、阿普唑仑、奥沙西泮等镇静药物。
3、睡眠不足持续睡眠时间不足6小时会影响前额叶情绪调节功能，需建立规律作息，避免睡前使用电子设备，严重睡眠障碍者可短期服用右佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等助眠药。
4、甲状腺亢进可能与Graves病或甲状腺结节有关，通常伴心悸、手抖等症状，需检测甲状腺功能，使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物或碘131治疗。
日常保持适度运动与均衡饮食，限制咖啡因摄入，定期监测情绪变化，症状持续加重需及时就诊内分泌科或精神心理科。
