肌肉损伤松弛可能由运动过度、姿势不良、肌肉炎症、神经损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物干预、康复训练等方式改善。
1、运动过度长时间高强度运动导致肌纤维微撕裂，表现为局部酸痛无力。建议暂停运动并冰敷患处，48小时后热敷促进血液循环。
2、姿势不良长期保持错误姿势会使特定肌肉群代偿性劳损，常见于久坐人群。可通过矫正坐姿、定时活动缓解，严重时需佩戴支具。
3、肌肉炎症可能与感染或自身免疫反应有关，通常伴随肿胀发热症状。可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布等抗炎药，配合超声波治疗。
4、神经损伤脊椎病变或外伤可能导致支配肌肉的神经受损，出现肌张力下降。需进行肌电图检查明确病因，必要时采用甲钴胺营养神经。
日常应避免突然增加运动强度，运动前后做好热身拉伸，出现持续肌无力需及时就医排查神经系统病变。
