月经颜色浅可能由贫血、内分泌失调、子宫内膜病变、营养不良等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、激素调节、改善生活习惯等方式缓解。
1、贫血缺铁性贫血会导致血红蛋白合成不足，经血被过度稀释呈现淡粉色。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物，必要时可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁口服液、右旋糖酐铁分散片等补铁剂。
2、内分泌失调多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常会影响雌激素水平，导致子宫内膜增生不足。可能出现经量减少伴颜色变浅，需通过性激素六项检查确诊，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮片、左甲状腺素钠片、黄体酮胶囊等。
3、子宫内膜病变宫腔粘连或子宫内膜结核会导致内膜脱落不全，经血混合宫颈黏液呈现淡褐色。通常伴有月经量明显减少，需通过宫腔镜检查明确，治疗可采用宫腔粘连分离术或抗结核方案。
4、营养不良长期节食或消化吸收障碍会造成蛋白质、维生素B12缺乏，影响造血功能。建议均衡摄入鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜，严重时可补充复合维生素B片、叶酸片、维生素B12注射液等。
经期注意避免生冷饮食，保证每日7-8小时睡眠，持续3个月经周期颜色异常需进行妇科超声和激素水平检测。
