女性下巴长痘痘可能与激素波动、皮肤清洁不足、饮食刺激、多囊卵巢综合征等因素有关，可通过调整生活习惯、局部用药、口服药物等方式改善。
1、激素波动月经周期或压力导致的激素水平变化会刺激皮脂分泌，建议保持规律作息，避免熬夜，必要时可遵医嘱使用螺内酯片调节激素。
2、皮肤清洁不足化妆品残留或油脂堆积易引发毛囊堵塞，需每日使用温和洁面产品，局部可外用过氧苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶。
3、饮食刺激高糖高脂饮食会加重炎症反应，应减少乳制品和辛辣食物摄入，增加蔬菜水果等富含维生素的食品。
4、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴随月经紊乱，需就医检测激素水平，常用药物包括炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍等。
日常可选择含锌硒的坚果类食物，避免频繁触摸下巴，若持续3个月未改善建议妇科与皮肤科联合就诊。
