脚腕抽筋伴随疼痛可能由肌肉疲劳、电解质失衡、下肢循环障碍、神经压迫等原因引起，可通过热敷按摩、补充电解质、改善血液循环、神经松解等方式治疗。
1、肌肉疲劳长时间站立或运动导致腓肠肌过度收缩，引发痉挛性疼痛。建议局部热敷配合轻柔按摩，促进乳酸代谢，避免立即剧烈活动。
2、电解质失衡低钙血症或低镁血症会增强神经肌肉兴奋性。可通过饮用含电解质的运动饮料或食用香蕉牛奶补充，严重时需静脉输注葡萄糖酸钙。
3、下肢循环障碍可能与静脉曲张或动脉供血不足有关，常伴随下肢肿胀发凉。穿戴医用弹力袜改善静脉回流，药物可选迈之灵片、地奥司明片等血管活性药物。
4、神经压迫腰椎间盘突出或梨状肌综合征可能压迫坐骨神经分支，表现为放射性抽痛。需通过腰椎牵引或局部封闭治疗，药物可用甲钴胺片营养神经。
夜间发作时可垫高下肢促进血液回流，日常注意足部保暖并避免突然转踝动作，反复发作需排查糖尿病或甲状腺功能异常等系统性疾病。
