坐骨神经酸痛可通过热敷、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。坐骨神经酸痛通常由久坐压迫、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、脊柱肿瘤等原因引起。
1、热敷局部热敷能促进血液循环，减轻神经压迫导致的炎症反应。建议每日用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次持续15分钟。
2、适度运动进行游泳、瑜伽等低冲击运动可增强核心肌群稳定性。避免久坐超过1小时，每半小时应起身活动腰部。
3、药物治疗神经根水肿可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、地奥司明片等药物。腰椎间盘突出引发的疼痛可能需要盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
4、物理治疗超短波、牵引等理疗可减轻神经压迫。梨状肌综合征患者需配合超声引导下局部封闭治疗。
建议睡眠时保持侧卧屈膝体位，避免腰部受凉，日常可补充维生素B族营养神经。若疼痛持续加重或出现下肢肌力下降需及时就诊。
