来例假头晕可能与激素波动、贫血、低血糖、经前期综合征等因素有关，通常表现为轻微眩晕、乏力或眼前发黑。
1、激素波动：月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足。可通过热敷腹部、保持充足睡眠缓解，严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
2、贫血：经期失血过多可能引发缺铁性贫血，血红蛋白减少导致携氧能力下降。建议增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入，必要时在医生指导下补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或硫酸亚铁。
3、低血糖：经期代谢加快可能导致血糖波动，出现心悸伴头晕。可少量多次进食全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，避免空腹时间过长。
4、经前期综合征：可能与前列腺素分泌异常有关，常伴随头痛和情绪波动。建议减少咖啡因摄入，医生可能开具屈螺酮炔雌醇、氟芬那酸或维生素B6等药物调节。
经期应注意避免剧烈运动，适量补充含铁和优质蛋白的食物，若头晕持续加重或伴随呕吐需及时就医。
