颈肩综合征可通过推拿按摩、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。推拿按摩适用于肌肉劳损型症状，但需排除颈椎病、椎间盘突出等器质性病变。
1、推拿按摩：针对肌肉紧张型疼痛，通过揉捏、点压等手法改善局部血液循环。需由专业医师操作，避免暴力手法加重损伤。
2、物理治疗：超短波、中频电疗等可减轻炎症反应，红外线照射有助于缓解肌肉痉挛。需配合医生评估制定疗程方案。
3、药物治疗：非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松可短期使用，神经营养药物如甲钴胺适用于神经压迫症状。
4、手术治疗：存在严重神经根压迫或脊髓受压时，需考虑颈椎前路减压融合术等术式，术后需配合康复训练。
日常应避免长时间低头姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，急性期可局部热敷但温度不宜超过40摄氏度。
