怀孕20周血糖升高可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、胰岛素治疗等方式控制。妊娠期高血糖通常由激素变化、饮食过量、胰岛素抵抗、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物，如燕麦、糙米等，分5-6餐少量进食，避免血糖剧烈波动。
2、运动干预每天进行30分钟中等强度有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，运动时间建议在餐后1小时开始，避免空腹运动。
3、血糖监测定期测量空腹及餐后2小时血糖，记录血糖变化趋势，根据监测结果调整饮食和运动方案。
4、胰岛素治疗当饮食运动控制不佳时，医生可能建议使用胰岛素，常用药物包括门冬胰岛素、地特胰岛素等，需严格遵医嘱调整剂量。
妊娠期血糖管理需要产科医生和营养师共同指导，定期产检评估胎儿发育情况，保持合理体重增长，避免过度焦虑。
