三个月的宝宝补钙可以适量吃母乳、配方奶、钙强化米粉、骨汤等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒、乳酸钙颗粒、维生素D滴剂等药物。建议家长及时咨询医生，在专业指导下进行补钙，避免盲目补充。
一、食物1. 母乳母乳是婴儿最理想的钙来源，钙吸收率高，建议坚持母乳喂养。
2. 配方奶配方奶中含有适量钙质，家长需按照月龄选择适合的配方奶粉。
3. 钙强化米粉添加辅食后可选择钙强化米粉，家长需注意观察宝宝消化情况。
4. 骨汤熬制的骨汤含少量钙，可作为辅食添加，但不宜过量以免影响消化。
二、药物1. 葡萄糖酸钙适用于缺钙明显的婴儿，需在医生指导下使用并监测血钙水平。
2. 碳酸钙常见补钙制剂，吸收需要胃酸参与，建议随餐服用效果更好。
3. 乳酸钙溶解度较高，对胃肠道刺激较小，适合婴幼儿补钙使用。
4. 维生素D促进钙吸收的重要营养素，通常与钙剂联合补充效果更佳。
家长需定期带宝宝体检，通过专业评估确定是否需要补钙及具体补充方案，避免自行判断导致补充不足或过量。
