女人肾阳虚可通过饮食调理、中药治疗、运动锻炼、穴位按摩等方式改善。肾阳虚通常由先天不足、长期劳累、年老体衰、慢性疾病等因素引起。
1、饮食调理适量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用肉桂、干姜等温阳药材煲汤。
2、中药治疗肾阳虚可能与下丘脑-垂体-肾上腺轴功能减退、甲状腺功能低下有关，常伴腰膝酸软、畏寒肢冷。可遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等中成药。
3、运动锻炼选择八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈消耗。每日坚持腰部按摩和踮脚运动有助于温补肾阳。
4、穴位按摩经常按揉关元穴、命门穴、肾俞穴等穴位，配合艾灸效果更佳。注意避免在过饥过饱时进行穴位刺激。
保持规律作息，冬季注意腰腹部保暖，节制房事，症状持续加重时需及时就医进行系统调理。
