腰痛可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰痛通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷理疗肌肉劳损引起的腰痛可通过局部热敷缓解，使用热水袋或红外线理疗仪促进血液循环，避免久坐久站，适当进行腰部拉伸运动。
2、药物治疗腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为下肢放射痛、麻木等症状。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
3、康复训练骨质疏松可能与年龄增长、钙质流失有关，通常表现为身高缩短、易骨折等症状。建议进行游泳、瑜伽等低冲击运动，配合抗骨质疏松治疗。
4、手术治疗强直性脊柱炎可能与遗传、免疫异常有关，通常表现为晨僵、脊柱畸形等症状。保守治疗无效时可考虑脊柱矫形手术或关节置换术。
日常注意保持正确坐姿，睡硬板床，避免提重物，可适当补充钙质和维生素D，若疼痛持续加重需及时就医。
