月经推迟7天以内属于正常波动范围，实际推迟时间与激素水平、精神压力、体重变化、疾病因素等有关。
1、激素波动：青春期或围绝经期女性因卵巢功能不稳定，可能出现周期延长，无须特殊治疗，保持规律作息即可。
2、精神压力：长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，导致月经推迟，建议通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、体重异常：短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能引发闭经，需调整饮食结构并逐步恢复健康体重。
4、病理因素：多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致月经推迟，通常伴随痤疮、脱发或怕冷等症状，需就医检查性激素六项和甲状腺功能。
若月经推迟超过10天或伴随剧烈腹痛，建议妇科就诊排查妊娠或器质性疾病，日常避免过度节食和熬夜。
