月经推迟7天以内通常属于正常范围，实际推迟时间与内分泌波动、精神压力、体重变化、疾病因素等有关。
1、内分泌波动：青春期或围绝经期激素水平不稳定可能导致周期延长，无须特殊治疗，保持规律作息即可。
2、精神压力：长期焦虑紧张会抑制下丘脑功能，建议通过冥想、运动等方式缓解压力，通常压力解除后月经恢复。
3、体重变化：短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能引发闭经，需调整饮食结构保证每日热量摄入。
4、疾病因素：多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常常伴随月经推迟，可能与胰岛素抵抗、促甲状腺激素异常有关，表现为痤疮、脱发等症状，需遵医嘱使用二甲双胍或左甲状腺素钠治疗。
建议记录月经周期变化，若持续推迟超过2个月或伴随异常出血，应及时就诊妇科检查激素水平。
