血压低头晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、药物治疗等方式缓解。低血压头晕通常由脱水、体位性低血压、贫血、心律失常等原因引起。
1、调整体位立即坐下或平躺，抬高双腿促进血液回流心脏，避免突然站立或长时间站立。体位性低血压可能与自主神经功能紊乱有关，表现为站立时头晕目眩。
2、补充水分快速饮用500毫升淡盐水或电解质饮料，脱水会导致血容量不足。日常需保持每天2000毫升饮水量，避免高温环境下大量出汗。
3、增加盐分适量食用咸味饼干、坚果等高钠食物，钠离子可帮助提升血容量。慢性低血压患者每日食盐摄入可增至6-8克，但需监测血压变化。
4、药物治疗严重者可遵医嘱使用盐酸米多君、氟氢可的松等升压药物。继发性低血压可能与甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全有关，需针对原发病治疗。
日常可穿弹力袜改善静脉回流，避免空腹长时间沐浴，体位变化时动作放缓，定期监测血压变化。
