经期吃辣可能加重痛经、诱发胃肠不适、导致经量增多或延长经期，少数可能引发炎症反应。主要风险包括辣椒素刺激子宫收缩、辛辣食物刺激胃肠黏膜、血管扩张增加出血量、免疫力下降继发感染。
1、子宫收缩加剧辣椒素刺激前列腺素分泌，导致子宫平滑肌痉挛加重痛经。建议经期避免辣椒、花椒等辛辣调料，疼痛明显时可热敷下腹部。
2、胃肠功能紊乱辛辣成分直接刺激胃肠黏膜，可能引发腹泻、胃灼热。经期激素变化使消化功能减弱，需选择温和食物如小米粥、山药等。
3、经血量异常辣椒促进血液循环，可能使经量增多或经期延长。既往月经过多者应严格忌口，必要时服用云南白药胶囊等止血药物。
4、感染风险上升经期宫颈口开放，辛辣饮食可能降低局部免疫力。若出现发热、异常分泌物需警惕盆腔炎，应及时就医检查。
经期建议保持清淡饮食，适量补充红枣、动物肝脏等含铁食物，避免剧烈运动及生冷辛辣刺激。
