更年期一般持续2-5年，实际时间受到遗传因素、卵巢功能衰退速度、基础疾病控制情况、生活方式等多种因素的影响。
1、遗传因素母亲绝经年龄较晚者，更年期持续时间可能延长。建议通过激素替代治疗缓解症状，常用药物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、结合雌激素片。
2、卵巢衰退卵巢功能急剧下降会导致更年期症状加重。可进行抗苗勒管激素检测评估卵巢储备，必要时使用黑升麻提取物、谷维素、坤泰胶囊等药物干预。
3、慢性疾病糖尿病、甲状腺疾病可能影响内分泌调节。需控制原发病，同时配合莉芙敏片、替勃龙片等缓解潮热盗汗症状。
4、生活习惯长期吸烟、缺乏运动可能延长更年期进程。建议保持每周150分钟中等强度运动，适量补充大豆异黄酮等植物雌激素。
更年期女性可适当增加奶制品、深海鱼类摄入，必要时在医生指导下进行激素补充治疗，定期进行骨密度和乳腺检查。
