拔火罐后一般需要休息6-12小时再进行运动，具体时间受皮肤敏感程度、拔罐部位、罐印颜色深浅、个人体质等因素影响。
1、皮肤敏感程度敏感肌肤者罐印消退较慢，建议延长至24小时后再运动，避免摩擦导致皮肤破损。
2、拔罐部位腰背部等大肌群部位拔罐后，需待局部淤血吸收完全（约12小时）再活动，四肢部位可适当提前。
3、罐印颜色紫黑色罐印提示局部淤血较重，需等待12小时以上；淡红色罐印6-8小时后可低强度运动。
4、体质差异气血虚弱者恢复较慢，建议间隔24小时；体质强壮者8-10小时后可循序渐进恢复运动。
运动初期应避免游泳、高温瑜伽等可能刺激皮肤的项目，从散步等低强度活动开始，观察皮肤无异常后再逐渐增加运动量。
