气血虚主要表现为面色苍白、头晕乏力、月经不调、心悸气短等症状，早期可能仅表现为疲劳，随病情进展可出现畏寒肢冷、脱发等。
1、面色苍白气血不足时面部失去荣润，表现为苍白或萎黄，可能伴随口唇色淡。日常可食用红枣、枸杞等补血食材，严重者需遵医嘱服用复方阿胶浆、当归补血口服液等药物。
2、头晕乏力脑部供血不足导致头晕目眩，活动后加重，常伴精神萎靡。建议避免过度劳累，可配合八珍颗粒、生脉饮等中成药调理，同时排查贫血等病理因素。
3、月经不调经期推迟、量少色淡是典型表现，与冲任失调有关。需排除妇科疾病，可选用乌鸡白凤丸、定坤丹调经，配合艾灸关元穴等中医外治法。
4、心悸气短心脏供血不足引发心慌胸闷，轻微活动即喘促。需警惕心肌缺血等器质性疾病，可短期服用稳心颗粒，长期调理建议配伍黄芪、党参等药膳。
日常宜适量食用猪肝、黑芝麻等含铁食物，避免生冷饮食，适度练习八段锦等柔缓运动以促进气血运行，症状持续需就医明确病因。
