嗓子痛可通过多饮水、含服润喉片、盐水漱口、使用加湿器等方式缓解，通常由用嗓过度、干燥刺激、病毒性咽炎、细菌性扁桃体炎等原因引起。
少量多次饮用温水可保持咽喉湿润，减少黏膜刺激，适合因干燥或轻微用嗓过度引起的嗓子痛。
西地碘含片、地喹氯铵含片、薄荷桉油含片等可局部消炎镇痛，适用于病毒或细菌感染导致的咽喉肿痛。
温盐水漱口能减轻黏膜水肿，抑制细菌繁殖，对轻度咽炎或扁桃体炎引起的嗓子痛有缓解作用。
增加空气湿度可避免干燥刺激咽喉，尤其适用于秋冬季节或空调房内发生的非感染性嗓子痛。
若持续疼痛超过3天或伴随发热、化脓等症状，建议及时就诊耳鼻喉科排查链球菌感染等疾病。
