清水鼻涕可通过热敷鼻部、补充水分、使用生理盐水冲洗、服用抗组胺药物等方式缓解。
1、热敷鼻部用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次10分钟，有助于促进鼻腔血液循环，减轻黏膜水肿。
2、补充水分每日饮用1500-2000毫升温水，保持呼吸道黏膜湿润，可稀释鼻腔分泌物。建议少量多次饮用。
3、生理盐水冲洗使用0.9％氯化钠溶液冲洗鼻腔，每日2-3次，能机械性清除分泌物。儿童需选用专用洗鼻器。
4、抗组胺药物氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可抑制组胺释放，缓解过敏性鼻炎导致的清水样涕。需遵医嘱使用。
避免接触冷空气及过敏原，饮食宜清淡，可适量食用生姜、白萝卜等温性食物。若持续3天未缓解或伴发热需就医。
