心慌可能由情绪紧张、咖啡因摄入过量、贫血、心律失常等原因引起，可通过心理调节、减少刺激性饮品、补铁治疗、抗心律失常药物等方式缓解。
1、情绪紧张焦虑或压力导致交感神经兴奋，表现为心悸、出汗。建议通过深呼吸训练、正念冥想缓解，无须用药干预。
2、咖啡因过量每日摄入超过400毫克咖啡因可能诱发心慌，伴随手抖、失眠。需逐步减少咖啡、浓茶、功能饮料的摄入量。
3、贫血血红蛋白低于110克/升时组织缺氧引发代偿性心悸，常见面色苍白、乏力。可补充琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊，配合维生素C促进吸收。
4、心律失常可能与心肌缺血、甲状腺功能亢进有关，表现为心跳不规则、胸闷。需使用美托洛尔缓释片、普罗帕酮片控制心率，同时治疗原发病。
日常保持规律作息，避免过度劳累，若心慌持续发作或伴随胸痛、晕厥需立即就医。
