产后肥胖，怎么快速有效减肥？

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我是生了小孩在长胖的，上班在站着的，怎么还是瘦不了呀，用懒人机器有用吗

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王华善

王华善住院医师

河北省邢台传染病医院

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减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物

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推荐吃哪种水果容易加重产后肥胖

水果只要正常饮食，一般是不会引发产后肥胖，产后肥胖的发生多数是考虑饮食没有规律、暴饮暴食或者是吃完以后没有运动，体内糖原储备充足，会出现体重增加，体重增长过快。这个时候一定要根据情况，正常的水果一般是不会对身体造成太大影响，不可以过量的食用水果，正常的食用水果一般是问题不大。如果出现体重过胖需要通过运动健身来减体重，饮食上不能吃高脂肪、高热量的食物，可以清淡饮食，保证营养丰富、营养均衡的情况下，通过锻炼身体来达到恢复体重，体重过胖会引发身体健康的影响，会出现内分泌紊乱，影响月经。

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