哭了眼睛疼可通过冷敷、人工泪液、闭目休息、避免揉眼等方式缓解。眼睛疼痛通常由泪液刺激、眼部疲劳、结膜充血、角膜轻微损伤等原因引起。
1、冷敷冷敷可减轻眼睑肿胀和血管扩张。用干净毛巾包裹冰袋敷于闭合的眼睑，每次不超过10分钟，避免冻伤皮肤。
2、人工泪液玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可缓解干涩。需选择不含防腐剂的剂型，每日使用不超过4次。
3、闭目休息停止用眼活动可减少泪液蒸发。保持环境湿度，建议平躺时用蒸汽眼罩热敷促进血液循环。
4、避免揉眼揉搓可能加重结膜充血或造成角膜擦伤。若出现视物模糊或持续刺痛需排查角膜上皮缺损。
持续疼痛超过24小时或伴有分泌物增多需就诊眼科，排除急性结膜炎等疾病。日常可多食用蓝莓、胡萝卜等富含维生素A的食物。
