若出现月经不调或希望预防卵巢早衰等情况，可以适量吃黑豆、南瓜、深海鱼、红枣等食物，也可以遵医嘱吃戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、坤泰胶囊、辅酶Q10等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑豆黑豆富含大豆异黄酮，具有类雌激素作用，有助于调节内分泌平衡。
2、南瓜南瓜含维生素E和β-胡萝卜素，能抗氧化并支持卵泡健康发育。
3、深海鱼三文鱼等深海鱼提供Omega-3脂肪酸，可降低卵巢炎症反应。
4、红枣红枣含铁和环磷酸腺苷，能改善子宫血液循环和营养供给。
二、药物1、戊酸雌二醇用于雌激素缺乏的替代治疗，需严格监测激素水平变化。
2、黄体酮胶囊调节黄体功能不足引起的月经紊乱，可能引起乳房胀痛。
3、坤泰胶囊中成药可改善卵巢储备功能下降，服药期间忌食辛辣。
4、辅酶Q10作为细胞能量代谢辅助剂，可能延缓卵巢功能衰退进程。
日常可进行瑜伽等舒缓运动促进盆腔血流，避免过度节食和熬夜等损害生殖功能的行为。
