下车后晕车可通过调整呼吸、补充水分、穴位按压、服用药物等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉信号冲突、车内空气不流通、空腹或饱食等因素引起。
1、调整呼吸闭眼深呼吸可缓解前庭系统紊乱，采用腹式呼吸法重复进行，避免快速浅呼吸加重恶心感。
2、补充水分小口饮用淡盐水或含电解质的饮料，帮助恢复体液平衡，避免一次性大量饮水刺激胃肠。
3、穴位按压按压内关穴、合谷穴等穴位可调节自主神经功能，每次持续按压约30秒，重复进行数次。
4、服用药物苯海拉明、地芬尼多、茶苯海明等抗组胺药物可抑制前庭神经兴奋，需在医生指导下使用。
建议下车后选择通风处静坐休息，避免立即进食油腻食物，日常可进行前庭功能训练增强耐受性。
