指导意见:要避免水中毒必须掌握好喝水的技巧.一要及时补充盐分.适当地喝一些淡盐水以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐.据介绍在500毫升饮用水里加上1克盐适时饮用.这样既可补充机体需要同时也可防电解质紊乱.二要喝水少量多次.口渴时不能一次猛喝应分多次喝且每次饮用量少以利于人体吸收.每次以100毫升至150毫升为宜间隔时间为半个小时.三要避免喝“冰”水.夏季气温高人的体温也较高喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病最好不要喝5摄氏度以下的饮品.专家建议喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学.这样既可降温解渴又不伤及肠胃还能及时补充人体需要的盐分