问题分析：我觉得手脚心发热，是肾阴虚的表现；同时怕冷，小便清长，形体消瘦，是肾阳虚的表现。所以说，你的情况是肾的阴阳两虚。这种情况的发生，同长期过渡的精神紧张；身体疲劳；营养不良；睡眠不足；身体缺少必要的运动和锻炼；不良的生活习惯等许多的因素有关。是一个综合因素共同作用的结果。
意见建议：建议你服用一段时间的金匮肾气丸来滋补肝肾，调理自己的身体。同时也需要从方方面面去注意。同步进行，身体的恢复才会更快一些。
问题分析：您好，根据您的描述，考虑您阳虚为主，兼有阴虚的可能性大。这可能和您日常生活习惯有关。可以通过饮食和药物进行调理，但是由于较为复杂，可能需要较长时间才能见效。
意见建议：饮食平衡为主，多样化的食物才能保证营养的全面，以补充人体阴血。同时适当增加运动量，用来振奋阳气。必要时可以食用少量莲子和大枣来补气补血。
