睡眠节律紊乱该怎么办哟？

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我现在也还不是跟年期怎么就是睡不着有时候又睡得很死好几次我老婆叫我起床我都没反应睡眠节奏非常的混乱最近心情也是很烦躁啊快疯了睡眠节奏混乱该怎么办？

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王飞住院医师

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指导意见：睡眠节律紊乱这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊确定后对症用药进行治疗晚上睡觉前也要有个良好的睡眠环境

李元子住院医师

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指导意见：失眠多梦的治疗方法失眠多梦怎么办体育锻炼：适当的体育锻炼不仅可以增强体质加重躯体疲劳感对睡眠有利但运动量不宜过大过度疲劳反而影响睡眠日常生活中失眠多梦患者可以采用的锻炼方式如练习瑜伽、打太极拳、舞蹈、跑步、打球、游泳等

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