睡眠节律紊乱该怎么办啊？

Question

前几天和男朋友分手了，我和他谈了5年的恋爱，现如今他就这样把我甩了，我这几天睡觉天天睡不好，吃也吃不好，每天都睡不着，好不容易睡着了就又会惊醒。

Answer 1

您好，首先您一定要从您自己的悲伤中走出来，千万不要沉浸在痛苦中了，您要和朋友多出去走走，不要总是一个人呆着，要想想以后，调整好自己的心态，不要总是伤心，要用积极的心态去面对一切。