嗓子总是有痰可能由感冒、慢性咽炎、过敏、鼻窦炎、胃食管反流等原因引起，可通过药物治疗、饮食调节、改善生活习惯等方式缓解。
1、感冒：感冒时，呼吸道黏膜受到病毒或细菌感染，分泌物增多，导致痰液堆积。多喝水、保持室内湿度、服用祛痰药物如氨溴索口服液10ml每日三次，有助于缓解症状。
2、慢性咽炎：长期咽喉部炎症刺激导致痰液分泌增多。避免辛辣刺激性食物，使用含片如西瓜霜含片每日三次，配合雾化吸入生理盐水，可减轻不适。
3、过敏：接触花粉、尘螨等过敏原时，呼吸道产生炎症反应，痰液增多。避免接触过敏原，服用抗组胺药物如氯雷他定片10mg每日一次，可有效缓解症状。
4、鼻窦炎：鼻窦分泌物倒流至咽喉部，形成痰液。使用鼻喷剂如糠酸莫米松鼻喷雾剂每日一次，配合鼻腔冲洗，可减少痰液生成。
5、胃食管反流：胃酸反流刺激咽喉部，导致痰液增多。避免饱餐后立即平躺，服用抑酸药物如奥美拉唑肠溶片20mg每日一次，可改善症状。
日常生活中，建议多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，避免吸烟和二手烟，保持适度运动如每天散步30分钟，有助于增强免疫力，减少痰液生成。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
眼球上总是有层油可能由睑板腺功能障碍、干眼症、泪液分泌异常、眼表炎症、油脂代谢异常等原因引起。这种情况可通过热敷、清洁眼睑、使用人工泪液、药物治疗、调整生活习惯等方式改善。
1、睑板腺功能障碍：睑板腺分泌的油脂过多或过少，导致泪液蒸发过快或润滑不足。热敷可促进睑板腺通畅，清洁眼睑可减少油脂堆积，使用人工泪液可缓解眼部干燥。
2、干眼症：泪液分泌不足或蒸发过快，导致眼表润滑不足。使用人工泪液如羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液，每天3-4次，每次1-2滴，可缓解症状。
3、泪液分泌异常：泪液成分失衡，油脂层过厚或过薄。调整饮食，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油，减少高脂肪食物摄入，有助于改善泪液质量。
4、眼表炎症：结膜炎或角膜炎等炎症可能导致油脂分泌异常。使用抗生素滴眼液如氯霉素滴眼液、妥布霉素滴眼液，每天3-4次，每次1-2滴，可控制炎症。
5、油脂代谢异常：全身性代谢问题如高脂血症可能影响眼部油脂分泌。调整生活习惯，增加运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟，有助于改善代谢。
饮食上建议多摄入富含维生素A、C、E的食物如胡萝卜、橙子、坚果，避免高糖高脂饮食。运动方面可选择瑜伽、太极等舒缓运动，有助于改善眼部血液循环。日常护理中，注意眼部卫生，避免长时间用眼，定期进行眼部检查，及时发现问题并处理。
