先说8个小时一分钟不离开电脑也不行，至少要休息一下，至少十分钟左右，起来活动、活动，看看周围，望望远处，让眼睛休息一下。因为眼睛长期固定在一个近距离的话，里面的睫状肌要紧张，这样的话，让你长期在一个近视的状态，你看远处也看不清楚，这是一个很严重的问题。
如果有条件的话，尽量用液晶的显示器。
要注意营养的均衡，一般来讲只要是不挑食，比如说米、面、碳水化合物的东西，平常都可以搭配着去吃，包括粗粮等等，另外各种各样的蔬菜、各种各样的水果、各种肉类，还有海鲜之类的东西，能够很均衡的搭配，只要不缺营养，我们认为就不需要特别的补充什么东西。一般来讲，有些含比较丰富的维生素A、维生素B，像猪肝，只要营养均衡就可以。
