如何用最简单的方法瘦腿

Question

夏天到了，可是因为腿比较粗，不太敢穿裙子，短裤。希望用最简单，最快速的方法瘦腿。最好是能很快见效的。

Answer 1

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！