闲暇之时，经常做“张闭嘴”运动，即最大限度地将嘴巴张开，同时深吸一口气，闭口时将气呼出，连续做30次。这样可改善脑部的血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风及老年痴呆症的发生。梳头对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。 梳具最好选用玉质、牛角质或木质的，而不用塑料制品。 摇头晃脑取坐位，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，然后再左右旋转脖颈3分钟，每天2~3次。这种轻柔的颈部运动，不仅有利于预防中风，还有利于高血压、颈椎病的预防。
