请问,高血压患者可以做什么运动?

Question

您好,我的一个朋友患有高血压,但是遗传的.我想请问一下,高血压患者可以做些什么运动?运动强度太大的,不可以吧?快速走,是否是最佳的运动方式呢?做仰卧起坐,爬楼梯,都可以吗?找到了适合的运动方式,应该如何运动呢?运动量,与运动时间应该如何控制呢?谢谢.

Answer 1

你好：血压控制好了,且没有并发症发生,一般的运动都可以!对于老年人,快速走是好的运动方式。中年以下，做仰卧起坐,爬楼梯等都可以。一般保证每天1小时的运动就可以。