请问平常怎么吃饭才能达到减肥的效果？

Question

马上就要进行比赛了，可是这段期间，我的身体出现了肥胖的情况，我也不知道该怎么办，请问平常怎么吃饭才能达到减肥的效果呢？

Answer 1

你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。