有过忧郁症病史，现焦虑症转忧郁症

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问题分析：你好。可以有意识的放慢生活节奏，沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，这有利于轻度抑郁症患者的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。希望可以帮助到你
意见建议：营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗忧郁。尽量外出，不要待在家里，以免使情绪更低落，外出也能增加认识世界的机会。参加活动，令生活充实，减少今自己胡思乱想的时间。参与一些援助穷困人士的活动，体验别人的苦况，藉以激励自己。就算没有胃口也不要不吃正餐，避免营养不良。希望你早日恢复健康