请问减肥的好办法是什么呢？

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最近这两年我特别发胖，现在体重已经210多斤，经常感觉到肥胖影响正常生活和工作，可是这段时间还经常头晕，到医院检查说是高血压，我想减肥，请问怎么办呢？

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谭宇阳

谭宇阳住院医师

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你好，不一定必须依靠药物来减肥的，平时应多多锻炼如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食，多吃蔬菜，早上起来先喝一杯清水润肠胃，帮助排便顺畅，吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就吃一个苹果就可以，要有耐心，平时没事多喝水

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