运动后脚后跟疼可能与足底筋膜炎、跟腱炎或跟骨骨刺等因素有关。
足底筋膜炎是足底筋膜因反复牵拉或过度使用导致的慢性损伤,表现为晨起或久坐后第一步疼痛明显,运动后加重。跟腱炎多因运动负荷突然增加或姿势不当引发,疼痛集中于跟腱附着点,伴随局部肿胀和僵硬感。跟骨骨刺则是长期应力刺激导致的骨质增生,疼痛在承重时尤为显著,可能放射至足弓。上述情况均与运动时足部反复冲击、鞋具不合适或热身不足相关。
日常应选择缓冲性好的运动鞋,运动前后充分拉伸小腿及足底肌肉,避免硬地长时间跑跳。若持续疼痛或影响行走,建议尽早就医明确诊断。